Tại sao nam giới cảm thấy cô đơn?

  • Thời gian

    30 thg 6, 2023

  • Lượt xem

    162 lượt xem


Đàn ông ít bạn bè và mối quan hệ xã hội hơn phụ nữ, 15% không có người bạn thân.

tai-sao-nam-gioi-cam-thay-co-don-136

Nick Norman, một chuyên gia về sức khỏe tâm thần đã làm việc trong nghề này trong nhiều năm. Anh ta tập trung vào việc giúp đỡ nam giới từ tất cả các tầng lớp xã hội tại Mỹ.

Nick bất ngờ khi nhận ra rằng dù có sự đa dạng về xuất thân, chủng tộc và sở thích tình dục, nhưng những khách hàng này luôn thèm muốn kết bạn, đặc biệt là với các đấng mày râu khác.

Theo thời gian trôi qua, Nick nhận thấy rằng khách hàng nam thường có mạng lưới xã hội và hệ thống hỗ trợ nhỏ hơn so với khách hàng nữ. Họ ít có người để dựa vào khi cuộc sống trở nên khó khăn. Ngay cả những người có tính cách hòa đồng nhất cũng thường bị cảm thấy cô đơn một cách im lặng.

Nghiên cứu trước đại dịch cho thấy, mặc dù thế giới kỹ thuật số ngày càng kết nối với nhau, nhưng mức độ cô đơn của con người cũng tăng lên. Năm 2019, đã có 61% người trưởng thành trải qua cảm giác cô đơn, tăng 7% so với năm 2018.

Trung tâm Khảo sát Đời sống, thuộc Viện Doanh nghiệp Mỹ, đã tiến hành một nghiên cứu vào năm 2021 và đưa ra cảnh báo về tình trạng suy giảm của các mối quan hệ tình bạn nam giới. Theo khảo sát, trong năm 1990, có 55% đàn ông Mỹ cho biết họ có ít nhất 6 người bạn thân, nhưng con số này đã giảm xuống chỉ còn 27% hiện nay.

The survey also indicates that 15% of men do not have any friendships, whereas in 1990 this figure was only 5%. The dating opportunities for men are also diminishing as women's standards for partners increase.

Dưới đây là một bức ảnh minh họa từ Aboluowang.

The Centers for Disease Control and Prevention in the US have reported that aside from the negative effects on mental health, lonely individuals are at a higher risk of developing memory loss, heart failure, or stroke, and even premature death.

Dù có ít bạn thân, nhưng nam giới tham gia khảo sát cho thấy nhu cầu được kết nối và chia sẻ là rất lớn. Vậy tại sao đàn ông lại gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những kết nối này mặc dù đó là một nhu cầu cơ bản?

The core issue, according to Nick Norman, lies in the unspoken rules that men must adhere to from a young age. Men are taught that they should be able to do everything on their own without asking for help. They are portrayed as lone wolves, shaping their lives through hardship and resilience.

Trong mối quan hệ với nam giới khác, họ thường giữ khoảng cách và chỉ nói về các chủ đề như thể thao, săn bắn hoặc những cuộc nhậu. Họ không được phép thể hiện cảm xúc và suy nghĩ phức tạp của mình một cách chân thực. Áp lực này rất mạnh đến mức họ ngăn chặn hoàn toàn cảm xúc của mình, che giấu chúng trước người khác và thậm chí trước chính bản thân.

Bằng cách giữ khoảng cách, họ hi vọng tự bảo vệ mình, nhưng kết quả lại là tình trạng cô đơn và cô lập ngày càng trở nên kéo dài.

Ở nền văn hóa của chúng ta, có sự kỳ thị đối với những người đàn ông muốn thể hiện cảm xúc cá nhân, đặc biệt là những cảm xúc được xem là yếu đuối. Ngay cả khi nam giới được khuyến khích hiển thị cảm xúc, nhưng việc thể hiện sự sợ hãi, lo lắng hoặc buồn rầu của họ vẫn bị giảm đi sự tường tận.

Có nhiều việc mà đàn ông có thể làm.

Để tìm thấy cảm giác kết nối với người khác, chúng ta nên vượt qua sự sợ hãi và thiếu tự tin, và trung thực với cảm xúc của mình. Bởi chỉ bằng cách hiển thị bản thân thật, chúng ta có thể thực sự tìm thấy sự kết nối với người khác.

Người bạn đáng tin cậy luôn là người mà chúng ta có thể chia sẻ tâm sự.

Chắc chắn bạn có người mà bạn tin tưởng nhất. Người đó là người trung thực, không phê phán, kiên nhẫn, biết lắng nghe chân thành và nhất quán.

Hãy tìm thời điểm để tạo liên kết

Hãy dành thời gian cho những người mà bạn tin tưởng và muốn chia sẻ. Hãy đầu tư vào mối quan hệ bằng cách liên lạc với họ, mời đi ăn hoặc uống cafe cùng nhau.

Hãy đối mặt với khả năng phải chịu đựng những cảm xúc không dễ chịu.

Khi tương tác với người này, hãy dám mạo hiểm chia sẻ về bản thân nhiều hơn thông thường. Đừng cảm thấy quá lo lắng về việc nói đúng hay sai. Quan trọng nhất là để người này hiểu rõ hơn về con người bên trong bạn.

Hãy mở rộng trái tim.

Niềm tin được xây dựng thông qua quá trình tiết lộ bản thân và chia sẻ kinh nghiệm. Từng bước một, ta nối liền các viên gạch lại với nhau để tạo nên một tòa nhà vững chắc.

Hãy lắng nghe và hiểu rõ hơn

Hãy tạo một không gian cho người khác để họ cảm thấy thoải mái và có thể truyền đạt suy nghĩ của mình một cách tự do. Hãy lắng nghe để hiểu, chứ không phải để chỉ ra lời giải đáp. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể để thể hiện sự hiện diện của bạn: hãy đối mặt trực diện với họ, không khoanh tay và duy trì liên lạc bằng ánh mắt và hơi thở đều đặn.

Nếu những người khác tỏ ra thân thiện và chia sẻ với chúng ta về những điều đau khổ và khó khăn, hãy dành thời gian ngồi lại bên cạnh họ. Lắng nghe và không làm phiền sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái để mở lòng, từ đó xây dựng sự tin tưởng và kết nối tốt hơn.

Không có lý do để hối hận về những gì đã được diễn đạt.

Sau khi đồng ý chia sẻ, không cần phải lo lắng rằng đã nói quá nhiều. Điều này thường xảy ra khi chúng ta nói ra một điều gì đó có thể gây tổn thương. Giống như sau một buổi tập luyện, cơ bắp sẽ bị tổn thương nhưng đó là một trạng thái bình thường.

Hãy thường xuyên hít thở và cho cảm giác tổn thương trôi qua. Được dũng cảm đồng thời nói lên cảm giác này sẽ làm bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Theo Psychology Today, Nhật Minh


Tổng số đánh giá: 0

Xếp hạng: 5 / 5 sao

Cùng chủ đề